Nieuwe vragen, nieuw leven 

Het verschil tussen een judger & learner mindset

In het boek “Verander jouw vragen, verander jouw leven” gaat Marilee Adams dieper in op ‘Question Thinking’ of vraagdenken. Ze spoort mensen aan om nieuwe vragen te stellen, en zo hun perspectief en resultaten te transformeren! In dit artikel hebben we het over het verschil tussen de judger & learner mindset, de choice map en hoe we vanuit nieuwsgierigheid een proactiever leven kunnen leiden!

Dezelfde vragen = dezelfde resultaten

Wat je tot hier heeft gebracht zal je niet verder brengen. Daarom moet je af en toe durven om vragen te stellen waarop je zelf het antwoord nog niet weet. Volgens de theorie van Marilee Adams is ons denkproces namelijk een interne dialoog tussen de vragen die we onszelf stellen en de antwoorden of acties die hierop volgen.

Jouw keuze van kleren is bijvoorbeeld gebaseerd op de vragen die je stelt:

• Hoe warm is het buiten? Gaat het nog regenen?
• Wat is er in de mode? Waar heb ik zin in?
• Wat is er beschikbaar?
• Waar moet ik naartoe? Wat vraagt de gelegenheid?
• …

Kortom, de vragen die je stelt vormen jouw perspectief. Niet alleen naar de buitenwereld toe, maar ook naar jezelf. 

Wat is ‘Question Thinking’ of vraagdenken?

Het ‘Question thinking’ model gaat ervan uit dat mensen constant keuzes maken. Deze keuzes blijven vaak onbewust, waardoor we uit een vorm van routine of gewoonte hetzelfde blijven doen. De vragen die we stellen programmeren namelijk onbewust onze acties en wat we wel of niet als mogelijk zien.

Vaak reageren we vanuit een judger mindset. Dit is een automatische respons waarin we vaak hervallen om onszelf te beschermen. Deze denkwijze is gesloten en kritisch. Je denkt niet in opportuniteiten maar in fouten en ‘wat er kan misgaan’.

Wanneer je echter bewust wordt van deze keuzes spreken we van een learner mindset. Hier neem je beslissingen met het doel om te leren en ontdekken. De echte keuze begint echter pas wanneer we ons bewust genoeg zijn om onze eigen gedachten en emoties te observeren en deze vervolgens beter uit te drukken.

Het verschil tussen een judger & learner mindset

Judger mindset

Te vaak laten we ons leven leiden door automatische beslissingen. We zijn reactief, en denken het antwoord op alles reeds te weten. We noemen dit ook de judger mindset. Je klampt vast aan jouw eigen perspectief en verdedigt vooronderstellingen vanuit zelfbescherming.

De vragen die je stelt dienen om jezelf te beschermen of iemand anders ‘aan te vallen’. In plaats van op zoek te gaan naar oplossingen zoek je een verantwoordelijke:

• Wat is er mis?
• Wiens schuld is dat?
• Wat heb ik misdaan? Wat is er mis met mij?
• Hoe kan het mislopen?
• Wat kan ik verliezen?

Volgens de judger mindset is er altijd één winnaar en één verliezer. Zo bekijk je feedback niet als groeiopportuniteit maar als afwijzing. De drang om gelijk te hebben of ‘het beter te weten’ zorgt voor een rivale sfeer die ongezond en onproductief werkt.

Learner mindset

Een learner mindset daartegenover is gericht op doordachte keuzes en win-win relaties. Je denkt in oplossingen en opportuniteiten in plaats van problemen. Je stelt vragen zoals:

• Wat is er gebeurd? Wat zijn de feiten?
• Welke vooronderstellingen maak ik?
• Wat is mijn aandeel hierin? Waar ben ik verantwoordelijk voor?
• Welke opties heb ik? Wat is de beste volgende stap?

Deze vragen leiden tot een groter verantwoordelijkheidsgevoel. Je kijkt niet naar situaties vanuit ‘zelfbehoud en bescherming’ maar vanuit nieuwsgierigheid. Je waardeert verschillende en onbekende perspectieven en ziet die als een opportuniteit om te leren en groeien.

De kracht van nieuwe vragen stellen

Vragen zijn enorm krachtig. Met ‘Question Thinking’ of vraagdenken leer je om jouw gedachten, acties en resultaten te transformeren door nieuwe vragen te stellen.

Vroeger trokken nomadische bevolkingen bijvoorbeeld rond op zoek naar water. Ze vertrokken vanuit de vraag: “Hoe komen we tot bij water?” De hele geschiedenis keerde natuurlijk nadat de vraag: “Hoe komt het water tot bij ons?” werd gesteld. Deze vraag leidde tot het ontstaan van waterputten, agricultuur, irrigatie, ontginning,… en droeg bij aan het ontstaan van steden en een volledig nieuwe manier van leven!

“We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them.” - Albert Einstein

Nog te vaak limiteert de drang naar controle en zelfbescherming ons potentieel alsook het vermogen om samen te werken met anderen. Daarbij kan het ook zorgen voor een negatief zelfbeeld. Wanneer we de controle loslaten en accepteren dat we nog zoveel zaken niet weten, krijgen we de kans om te ontdekken. We zien de zaken als een gelegenheid om te groeien.

Durf te groeien. Ontdek de kracht van vraagstelling in onze professionele coach opleiding!

De ‘Choice Map’ - Van judger naar learner mindset in 4 oefeningen!

Wanneer je te lang blijft vasthangen in de judger mindset kom je terecht in een negatieve spiraal waarbij je uiteindelijk alle motivatie en zelfvertrouwen verliest. Hoe voorkom je dit en welke vragen kan je stellen om uit deze put te geraken?

Ontdek hier 4 coaching tools die je kan toepassen:

1. Choice map

De choice map of de keuzemap is een visuele tool ontwikkeld door Marilee Adams om zelfbewustzijn te vergroten. Dit door te analyseren welke vragen je aan jezelf stelt. Volgens de choice map is ons leven een resultaat van de keuzes die we maken van moment op moment.

Deze keuzes worden beïnvloed door hoe we op dat moment denken, hoe we ons voelen, en de omgeving waarin we ons bevinden. Wanneer we te veel ‘judger’ vragen stellen belanden we uiteindelijk in een negatieve spiraal. We moeten deze vragen ombuigen naar ‘learner’ vragen. Zo haal je het beste uit elke situatie.

2. Zelf-observator

Leer om in de rol van zelf-observator te stappen. Hier observeer je niet alleen jouw gedrag en het resultaat daarvan, maar ook jouw achterliggende gedachten en emoties.

3. Switching questions

Wanneer je zelfbewust wordt dat je in de judger mindset zit, kan je deze ombuigen naar een learner mindset door andere vragen te stellen! Je slaat bij wijze van spreken een nieuw spoor in. Bijvoorbeeld:

• Hoe kan ik hier anders naar kijken?
• Wat kan ik hieruit leren?
• Hoe kan ik dit beter doen?

4. Doorbreek jouw vooronderstellingen met het ABCC model

Je kan jouw vooronderstellingen aftoetsen door dit process te volgen:

• Aware – Ben je bewust in judger mindset?
• Breathe – Adem, neem een stap terug en kijk objectief naar de situatie.
• Curiousity – Wat gebeurt er? Heb je alle feiten? Wat ontbreekt er?
• Choose – Wat is jouw keuze? Waar geloof je in?

5. 12 vragen voor duurzame verandering

Het idee achter ‘Question Thinking’ of vraagdenken is dat de vragen die je stelt jouw wereldbeeld mee bepalen. Door andere vragen te stellen of te beantwoorden, kan je dus nieuwe invalshoeken ontdekken. 

Met deze ‘learner’ vragen bekijk je situaties als opportuniteiten voor persoonlijke groei:

1. Wat wil ik?
2. Welke keuzes heb ik?
3. Wat voor assumpties maak ik?
4. Waar ben ik zelf verantwoordelijk voor?
5. Hoe kan ik hier anders over denken?
6. Wat denken, voelen, doen, willen andere personen?
7. Is er iets dat ik mis of onbewust vermijd?
8. Wat kan ik hieruit leren? (uit deze persoon, situatie, fout, succes)
9. Welke vragen zou ik aan mezelf of anderen moeten stellen?
10. Wat zijn de meest logische vervolgstappen?
11. Hoe kan ik dit ombuigen naar een win-win situatie?
12. Wat is er mogelijk?