Vind je IKIGAI met coaching (incl. template en voorbeelden)

26/10/2022

Hou jij van wat je doet? Ben je toegeweid aan jouw job? En zo niet, ben je klaar om een shift te maken? Het IKIGAI model is een Japans concept dat mensen helpt om hun levensdoel te vinden. Maar wat is de betekenis van IKIGAI? En hoe kan jij jouw IKIGAI invullen? Ontdek in dit artikel een IKIGAI template en hoe een coach jou kan helpen om deze te vervolledigen!

Wat is de betekenis van IKIGAI?

Het Japanse IKIGAI concept werd ontdekt tijdens een onderzoek naar ‘Blue zones’ door Amerikaanse auteur Dan Buettner. Deze zogenaamde blauwe zones zijn afgelegen gebieden met een specifieke levensstijl en omgeving waar mensen meetbaar langer leven.

Tijdens zijn onderzoek ontdekte hij dat het Japanse eiland Okinawa ontzettend veel mensen boven de honderd jaar telde. Het eiland had bijzonder weinig infecties, hartfalen. Iets wat de bevolking zelf naast gezonde eetgewoontes toekent aan een gebalanceerd en betekenisvol leven.

IKI staat voor ‘leven’ en GAI wijst op ‘nut, waarde, effect, resultaat’. Samen verwijzen ze naar de zin van het leven. Met andere woorden, wat is jouw raison d’être? Het IKIGAI model is een levenswijze waar men passie, liefde en vaardigheden combineert met een nood. Dit zorgt voor een vervullend en gelukkig leven.

Het IKIGAI model uitgelegd

Jouw IKIGAI vinden en invullen is geen gegarandeerd pad naar rijkdom. Althans niet persé in de zin van financiële rijkdom. Wel zal je meer geluk en voldoening vinden in jouw werk. Op dit punt voelt werk niet als werk en transcendeer je makkelijk in de flow state. Je krijgt het gevoel van zelfactualisatie door het nastreven van een duidelijk levensdoel.

IKIGAI model coach

Ontdek meer modellen op onze gratis coaching tools pagina!

De zin van het leven

Het IKIGAI model bestaat uit vier cirkels. Wanneer al deze elementen overlappen spreken we van een IKIGAI.

  • Waar hou je van? – Wat zijn jouw interesses, hobby’s,…? Bij welke activiteiten verlies je het gevoel van tijd en omgeving? Wat zou je doen zonder bezoldiging of beloning?
  • Waar ben je goed in? – Wat zijn jouw natuurlijke talenten? Waar blink je in uit? Wanneer heb je het meeste vertrouwen in jouw competenties? Wat kan jij beter dan anderen?
  • Wat heeft de wereld nodig? – Waar is er schaarsheid? Welke noden of trends zie jij in de huidige maatschappij? Welke groepen wil of kan jij helpen? Hoe kan jij bijdragen aan een betere wereld?
  • Waar word je voor betaald? – Waarvoor word je nu reeds betaald? Welke vaardigheden worden veel gevraagd? Waar is er een te kort van?

Heb je moeite met hierop antwoorden? Stel jezelf dan de vraag waar je niet van houdt of waar je niet goed in bent & keer het om.

Verschillende overlappingen in het IKIGAI model

Het IKIGAI model heeft verschillende overlappingen. Zo kan je bij het overlappen van twee cirkels of elementen ook meer over jezelf ontdekken.

  • Passie – Jouw passie vind je terug in de overlapping van waar je van houdt en waar je goed in bent. Het is een vervullend pad dat velen vaak als hobby houden. Je wordt er echter niet voor betaald en kan er bijgevolg niet evenveel tijd aan besteden.
  • Beroep – We spreken van een beroep wanneer je betaald word voor iets waar je goed in bent. De meeste mensen bevinden zich in dit vak. We gaan namelijk op zoek naar jobs of werk dat aansluit bij onze talenten. Maar hoe ziet het met jouw passie en bijdrage aan de wereld?
  • Roeping – Bij een roeping krijg je betaald om bij te dragen aan de maatschappij. Hier vind je vaak opvoeders of zorgberoepen in terug. Deze mensen zijn vaak gedreven door impact en het helpen van anderen. Toch kan het gebrek aan vaardigheden of liefde voor het beroep zorgen voor motivatieproblemen op lange termijn.
  • Missie – Hier combineer je waar je van houdt met wat de wereld nodig heeft. Deze mensen halen voldoening uit hun werk en het helpen van mensen of de wereld. Toch kan een gebrek aan vaardigheden de impact die je maakt limiteren.

Ontbrekende synergiën in het IKIGAI model

Ook wanneer er drie elementen overlappen ontbreekt

Wanneer je betaald wordt om te doen waar je goed in bent en wat de wereld nodig heeft…

Ben je comfortabel, maar krijg je een gevoel van leegheid. Je mist een liefde voor het vak. Dat kan het werk en jezelf motiveren soms lastig maken.

Wanneer je doet waar je van houdt, wat de wereld nodig heeft en ervoor betaald wordt…

Krijg je een gevoel van voldoening en enthousiasme, maar ook een gevoel van onzekerheid. Het gebrek aan vaardigheden of kennis maakt het werk soms echter moeilijk en frustrerend.

Wanneer je betaald wordt om te doen waar je van houdt en goed in bent…

Voel je tevredenheid maar weinig voldoening. Je draagt niet bij een de wereld en mist een gevoel van impact. Dit kan soms het gevoel van zinloosheid meebrengen.

Wanneer je doet waar je goed in bent, van houdt en de wereld nodig heeft…

Heb je een gevoel van voldoening en plezier in het werk, maar geen financiële zekerheid. Dit kan zorgen voor angst en belemmert de impact die je kan maken.

Jouw IKIGAI invullen (template)

Het is belangrijk om te weten dat meerdere IKIGAI mogelijk zijn. Daarnaast kan je IKIGAI ook veranderen naarmate je nieuwe ervaringen opdoet en groeit als persoon.

  1. Vul de IKIGAI template in per kolom, zonder rekening te houden met het geheel. Laat je leiden door intuïtie en nieuwsgierigheid.
  2. Zoek overlappingen in de verschillende kolommen. Ontdek jouw passies, roepingen,… en vervolgens jouw IKIGAI.
  3. Geef het voldoende tijd, je vind jouw levensdoel niet in één dag.
  4. Test jouw IKIGAI uit in de realiteit. Neem actie. Vaak is het gras namelijk groener aan de overkant. Klopt jouw assumptie over jouw IKIGAI of komt deze voort uit onbewuste overtuigingen en invloeden?
IKIGAI template coach

Hoe helpt een coach bij het vinden van jouw IKIGAI?

Alleen op zoek gaan naar jouw IKIGAI is vaak moeilijk. Een coach fungeert als klankbord die een extern perspectief kan bieden en jouw eigen gedachten kan terugkaatsen of herkaderen. Zo leer je jouw eigen sterktes, talenten en onbewuste vooroordelen ontdekken. Dit door:

  • Vragen te stellen & door te vragen (Zie LSD model)
  • Achterliggende motivaties ontdekken
  • Onbewuste drijfveren en overtuigingen te achterhalen
  • Onbewuste vooroordelen te ontdekken – Bijvoorbeeld: wat zou je doen moest geld geen probleem zijn?

Het vinden van jouw IKIGAI draagt ook bij aan jouw persoonlijke ontwikkeling. Zodra je weet waar je naartoe streeft leef je een geïnspireerd leven. Je ziet en grijpt sneller opportuniteiten en ontdekt jouw flow state.

Ontdek jouw IKIGAI met behulp van een coach! Neem contact op.

Voorbeelden

Iedereen zijn IKIGAI ziet er anders uit. Maar wat zijn enkele IKIGAI voorbeelden?

Je vind IKIGAI vaak terug bij topatleten. Sven Nys startte bijvoorbeeld als een topwielrenner en evolueerde in een trainer, commentator en eigenaar van een cycling centrum. Hij slaagde erin om van zijn liefde en talent voor de koers een beroep te maken, terwijl hij anderen helpt groeien.

Naast atleten zijn er nog vele andere beroepen waar je IKIGAI in terug vindt. Denk maar aan schrijvers, leraren, coaches, activisten, politiekers, chefs…

Zo werd Seppe Nobels één van de eerste belgische chefs die aan urban farming doet. Hij combineert zijn passie voor koken met een impact op de gezondheid en de natuur. Zo toont hij dat groenten niet alleen dient om borden op te vullen, maar als volwaardig gerecht kan dienen. Deze passie deelt hij naast zijn restaurant ook in televisieprogramma’s.

En jij? Wat is jouw IKIGAI?


IKIGAI model & template invullen coaching

Ontmoet ons tijdens een vrijblijvend gesprek