3 belemmerende overtuigingen & hoe je ze verandert
Je bent waar je in gelooft. Wanneer iemand niet voluit voor zijn doel gaat komt dit waarschijnlijk door belemmerende overtuigingen op één van drie niveaus. De PAW coaching methode helpt deze overtuigingen te identificeren & veranderen.
Silvia Zeppieri
Je bent waar je in gelooft. Helaas begrenzen we vaak ons eigen potentieel door onbewust limiterende overtuigingen. De PAW coaching methode helpt om deze beperkende overtuigingen te identificeren en veranderen. Wanneer iemand niet voluit voor zijn doel gaat komt dit waarschijnlijk door belemmerende overtuigingen op één van drie niveaus: Possibility, Ability & Worthiness.
“We are human beings, not human doings.” – Dorothée Willems, Master Coach
Ontdek in dit artikel hoe je belemmerende overtuigingen ombuigt naar bekrachtigend:
- De PAW coaching methode
- Possibility – Is het mogelijk?
- Ability – Kan ik het?
- Worthiness – Verdien ik dit?
- Limiterende overtuigingen veranderen: 3 coachingstechnieken
De PAW coaching methode
De PAW coaching methode is een techniek om beperkende overtuigingen te identificeren en vervolgens om te buigen. Het is een handige tool voor zowel coaches als leidinggevenden.
Wanneer iemand niet volledig voor zijn doelen gaat komt dit vaak door een (onbewuste) overtuiging. Deze limiteert hem om zijn volle potentieel te ontwikkelen. De kans is groot dat deze belemmerende overtuiging zich op één van de volgende niveaus bevindt:
- Possibility – Je gelooft niet in de mogelijkheid van succes.
- Ability – Je gelooft niet dat jij persoonlijk succes kan behalen.
- Worthiness – Je gelooft niet dat je het succes verdient.
Hieronder leggen we de coaching methode uit aan de hand van een video.
Belemmerende overtuiging 1: Possibility
Op dit niveau heb je geen geloof in de mogelijkheid op slagen. Dit kan gebeuren wanneer doelen onrealistisch en ontastbaar zijn. Met andere woorden, je weet niet WAT je moet doen.
Wat hier kan helpen is een hoger pipi-langkous gehalte. Hiermee bedoelen we lef en durf om je te laten leiden door nieuwsgierigheid.
“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” – Pipi Langkous
Daarnaast zijn ook rolmodellen van belangrijke waarde. Bijvoorbeeld: de hond ziet hoe de kat het voordoet. Zijn perceptie van mogelijkheid en dus achterliggende overtuigingen veranderen hierdoor.
Belemmerende overtuiging 2: Ability
Hier twijfel je niet aan de mogelijkheid van een taak, maar aan jouw persoonlijk vermogen om deze tot een goed einde te brengen. Met andere woorden, je weet niet HOE je iets moet doen. Kan de hond wel doen wat de kat doet? Hij is namelijk zoveel groter en breder.
Wat helpt is terugblikken op succeservaringen uit het verleden. Vervolgens kan je ook contextualiseren hoe je jouw doel wil bereiken. Een beeld vormen van succes en hoe je dat wil bereiken maakt het gegeven vaak minder abstract. De eerste stappen zijn altijd de moeilijkste. Eens je in beweging bent kan je verder bouwen op momentum en bijsturen waar nodig.
Anderzijds vraagt het een shift van fixed naar growth mindset. Bijvoorbeeld: “Ik kan het NOG niet.” Vanuit deze nieuwe mindset leer je belemmerende overtuigingen ombuigen naar bekrachtigende.
Het is belangrijk dat je fouten durft maken. Zo heeft de hond waarschijnlijk veel geoefend voor hij tot dit punt kwam. Misschien begon hij met minder obstakels en bouwde hij van daar op. En ook al viel er iets om, de hond is blijven proberen. Zo zie je maar, de aanhouder wint.
Belemmerende overtuiging 3: Worthiness
Het laatste niveau van belemmerende overtuigingen ligt op het eigenwaarde gevoel. Je gelooft niet dat je het verdient. Dan denk je bijvoorbeeld: “Ben ik wel de geschikte persoon? Zijn er geen betere mensen? Verdien ik deze kans wel?” Dit is vaak een signaal van onbewust beperkende overtuigingen. Wanneer we op moeilijkheden stoten trekken we automatisch onszelf in twijfel.
Het eerste dat je kan doen is jouw perceptie veranderen of rationaliseren. Niemand heeft alle antwoorden, en je kan niet overal goed in zijn. Het is dan ook normaal dat we af en toe met de handen in het haar zitten. Daarnaast kan ook opstellingswerk interessant zijn. Hierin ga je op zoek naar achterliggende ervaringen die leiden tot zelf-saboterende denkpatronen.
Ontdek meer modellen zoals de PAW coaching methode op onze gratis tools pagina!
Limiterende overtuigingen veranderen: 3 coachingstechnieken
Er zijn verschillende coachingstechnieken om limiterende overtuigingen te veranderen. De PAW coaching methode helpt om te identificeren waar de blokkade zich bevindt, om vervolgens de overtuiging te herkaderen.
Je bent waar je in gelooft. Beperkende overtuigingen kunnen je echter tegenhouden om jouw volledige potentieel te ontwikkelen. Dat kan zorgen voor een lager zelfvertrouwen, en een minder positieve attitude.
1. Verander jouw gedrag
“When in doubt, take action.”
Zoals eerder vermeld, de eerste stappen zijn het moeilijkst maar vaak ook het belangrijkste. Eens je op weg bent is het makkelijker om voort te bouwen op momentum. Vaak ontdek je door te doen, dat iets wel mogelijk is. Wanneer je hier een krachtige intentie aan toevoegt is het nog sterker.
2. Verander jouw overtuiging
Wees bewust over jouw eigen denkpatronen en waar je jezelf saboteert. Onderzoek de oorzaken van deze redenering. Welke gebeurtenissen hebben hiertoe geleid? Met welke waarden ben je opgevoed als kind?
Durf vervolgens jouw overtuigingen in vraag stellen. Zijn jouw overtuigingen gebaseerd in de realiteit of is dit jouw eigen interpretatie? Dient deze overtuiging jouw doelen of juist niet?
3. Verander jouw perceptie
Leid elke dag met een positieve intentie! Zo kan je belemmerende overtuigingen ombuigen of herkaderen. Je kan fouten bijvoorbeeld interpreteren als iets onomkeerbaar en je daardoor heel slecht voelen. Of, je kan het bekijken vanuit een ander perspectief! Zo zijn fouten ook opportuniteiten om te leren, groeien, ontwikkelen,...
