Voorbij de ratio - 5 creatieve coaching technieken die jouw intuïtie aanwakkeren

Wat zijn lentekriebels? Voel jij ze al? Lentekriebels is een vorm van energie die ontstaat door het verlengen van de dagen, en de hergeboorte van de natuur. Deze natuurlijke cycli hebben namelijk een impact op zowel ons lichaam als geest. Je kan gebruik maken van deze creatieve energieboost door verlangens om te zetten in actie! Zo wordt verbeeldingskracht plots vormkracht. Ontdek 5 creatieve coaching technieken die speelsheid en intuïtie herintroduceren in het coachingsproces!

Durf jij voorbij het rationele kijken? Wil je meer inzicht krijgen over wat speelt in het onderbewustzijn van jouw coachees? Blijf dan lezen!

• Wat zijn lentekriebels?
• New beginnings - Een hemel vol perspectieven
• Creatief coachen – voorbij de ratio
• 5 Creatieve coaching technieken voor beginners
• Klaar voor een universele shift?

Wat zijn lentekriebels?

Het begin van de lente symboliseert een nieuwe start. Niet alleen voor de natuur maar ook voor de mens! De dagen worden langer, dieren ontwaken uit hun winterslaap en de natuur bloeit terug open,… Het zorgt voor een betere sfeer en gemoedsrust bij mensen… Ook wel gekend als lentekriebels!

Maar wat zijn lentekriebels? In het voorjaar worden de dagen langer. Kortom, we krijgen meer zonlicht te zien. Dit heeft een impact op ons bioritme waardoor we meer buiten komen, en dus ook meer vitamine D aanmaken. Dit is belangrijk voor het produceren van gelukshormonen zoals serotonine en dopamine. Deze hormonen reguleren onze slaap en humeur en zorgen er bijvoorbeeld voor dat we meer zelfvertrouwen en energie hebben!

Voel jij de lentekriebels al? Hoe zal je deze energie gebruiken om jouw doelen te bereiken?

• Waarmee wens jij van start te gaan?
• Welk verlangen heb je? Wat wil je creëren? Waarmee wil je innitiëren?
• Wat houdt je nog tegen?

Soms laten we dromen of verlangens te lang rondzweven in onze gedachten maar nemen we geen actie vanuit angst. We hebben schrik om te falen, aan gezichtsverlies te leiden, teleurgesteld te worden,…

“Angst = opwinding – Actie”

Men zegt wel eens dat angst een vorm van opwinding is zonder actie. Durf jij uit jouw comfortzone springen voor een experiment? Gebruik jij creatieve coaching technieken om jouw perceptie te opnenen?

New beginnings - Een hemel vol perspectieven

Spannend wordt het deze maand maart 2023. Er staat namelijk heel wat te gebeuren aan de hemel!

De lente begint op 21 maart. Naar gewoonte, onder het astrologische teken van de Ram: het eerste teken van onze zodiac, of dierenriem. Dit betekent sowieso de start. Het ontluiken van een nieuw seizoen, te midden de cyclus van de seizoenen in de natuur. Maar ook wij, bewoners van de planeet Aarde, ondervinden hiervan de invloed.

De conjunctie van Jupiter en Venus

Zo hebben we nog maar net een prachtige samenstand gehad van Jupiter en Venus. Beide planeten gaven ons een duwtje in de rug rond het thema ‘new beginnings’. Jupiter representeert een onstopbare kracht. Deze planeet symboliseert optimisme, expansie en groei. Daartegenover heb je Venus, de planeet van de liefde. Deze symboliseert de kracht van relaties en liefde, ook die met jezelf. Het heeft een positieve impact op jouw zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Samen hebben ze een positieve invloed op de uitbreiding van resources en relaties.

Nieuwe Maan

Op 21 maart krijgen we dan ‘de nieuwe maan’ in het teken van de Ram. Kortom, een samenstand van de Zon en de Maan in het teken van Ram, het eerste teken van de dierenriem en dus ‘new beginnings’ par excellence!

Saturnus in Vissen

Ondertussen schakelt ook de planeet Saturnus over naar het teken Vissen. Saturnus is de planeet omlooptijd van 29,5 jaar)  die hoofdzakelijk staat voor: structuur, vormgevend, begrenzend, ordening, tijd, en stabiliteit. Laat deze nu in het teken Vissen staan! Vissen, het laatste teken van de dierenriem, een super creatieve energie: out of the box, verbeelding, intuïtie, illusies en desillusies.

Qua maatschappelijke betekenis komen thema’s zoals water, spiritualiteit, drugs  en medicatie, media, ziekenhuizen/zorgsector, psychiatrie, structuur, etcetera... aan de orde. We kunnen dus nog wel wat hervormingen verwachten, zowel op maatschappelijk als op individueel vlak. En ja, na de volle 2 turbulente jaren, zullen we dan eindelijk de ‘new beginnings’ zien in de wereld, want dan komt Saturnus ook in Ram.

Je kan dus rekenen op de steun van het universum om nu jouw project op te starten!

Creatief coachen – voorbij de ratio

Sta jij open voor ander perspectief? Zaken zoals astrologie bieden een verfrissend meta-kader op gebeurtenissen.

Vaak focussen we alleen op de ratio, of het shiften van iemands gedachten. Je kan echter niet alles beredeneren of rationaliseren. Wanneer je teveel vasthangt in gedachten zonder actie te nemen krijg je vaak stressklachten zoals piekeren of over-analyse.

Wanneer je geen oplossingen meer vindt in de ratio kunnen creatieve coaching technieken helpen om nieuwe inzichten of invalshoeken te exploreren. Soms lijkt het gewoon alsof er geen opties meer zijn, en in dit geval kan creativiteit vorm geven aan iets wat momenteel onbenoemd blijft.

Creatieve coaching technieken ontgrendelen communicatie met het onderbewustzijn. Het brengt oplossingen of inzichten naar boven die anders niet aan bod komen. Dit helpt ons om beide energieën te verbinden waardoor verbeeldingskracht, vormkracht wordt.

• Ratio (Saturnus) – praktisch ordenend, dagdagelijkse organisatie, logisch denken,…
• Creatief (Vissen) – Dromerig, kunstzinning, intuïtief, imaginair,…

Vaak vergeten we dat we als mens onze verbeeldingskracht en vormkracht kunnen inzetten om onbekend terrein te verkennen. We kunnen experimenteren, onderzoeken, maken, proberen, falen,… Het is in deze creatieve mindset dat we onontgonnen potentieel terugvinden!

• Hoe wil jij beide energieën verbinden met elkaar?
• Hoe verbind jij nu al je logische-rationele kwaliteiten met jouw verbeeldende en creatieve vermogens?

En wat gebeurt er wanneer je creatieve technieken verbindt met coaching? Hoe kan dit helpen bij de expressie van de coachee? Op welke manier verruimt dit het inzicht en bewustzijn van jouw coachee?

Op zoek naar coaching die voorbij de ratio gaat? Boek Dorothée en werk met creatieve coaching technieken zoals natuurlijke cycli en astrologie, body, stem en klank!

5 Creatieve coaching technieken voor beginners

Creatief coachen klinkt heel dromerig, maar eigenlijk is het een logische en natuurlijke vorm van expressie. De mens is een creator. We hebben het vermogen om dingen te bedenken en maken. Het medium van creatieve coaching technieken kan verschillende vormen aannemen:

• Klank
• Beeld
• Beweging
• Woord
• …

Uiteraard kan je hiermee nog heel breed gaan, wat dan ook creatieve vrijheid toelaat. Creatieve coaching technieken helpen dus om jezelf uit te drukken waar de logica het niet toe laat. Door gebruik te maken van aangeboren kwaliteiten zoals verbeeldingskracht of de body-mind connectie kom je intuïtief tot inzichten.

Geloof je nog steeds niet in creatief coachen? Probeer deze 5 technieken dan zelf eens uit & ontdek de onontgonnen kracht van jouw intuïtie!

1) Power pose & beweging

Wat gebeurt er wanneer je een power pose aanneemt? Ga rechtop staan, schouders naar achter, borst vooruit en opgeheven kin. Zet jouw armen in jouw zij om zoveel mogelijk ruimte op te nemen. Voel je het effect hiervan in jouw energie? Ben je meer zelfzeker?

De power pose speelt in op de connectie tussen ons lichaam en geest. Word jij ook moe van een hele dag in de zetel te zitten? Blijf dan bewegen! Vaak onderschatten we de invloed van ons lichaam en de houding die we aannemen op onze ingesteldheid en energie.

2) Adem, de regulator van lichaam en geest

Ook onze ademhaling heeft een enorme impact op hoe we ons voelen. Hoewel dit als creatieve coaching techniek wordt gezien is ademhaling een natuurlijke regulator in onze lichaam. Wanneer je bijvoorbeeld panikeert is de eerste stap ademhaling. Pas daarna kan je de ratio inschakelen om betere beslissingen te nemen.

Gecontroleerde ademhaling helpt ons kalmeren. Enerzijds doordat je de focus verlegt naar jouw ademhaling. Anderzijds omdat jouw vertraagde ademhaling een signaal van rust uitstraalt naar jouw lichaam. Hetzelfde geldt omgekeerd. Zo kan je bijvoorbeeld angstig of benauwd worden wanneer je ademhaling onrustig of ongecontroleerd verloopt.

3) The sound of…

Ook klank heeft een enorme impact op onze gemoedstoestand. Of het nu muziek is, achtergrondgeluid of zelfs heel specifieke geluiden die we verbinden aan een krachtige herinnering of emotie, geluid beweegt ons.

Als jij een playlist moet maken voor elke emotie, hoe zouden die er dan uit zien? Welke muziek of geluiden link je hieraan? Of omgekeerd, wat voel je bijvoorbeeld bij het geluid van regen of een zacht gezoem? De ervaring die je hebt met klank is voor iedereen anders. Het is een kwestie van resoneren met jouw omgeving zodat je terug kan ontspannen.

4) Werken met kleur

We zeggen wel eens een boodschap inkleuren, maar wat gebeurt er als we dit effectief doen? Soms is het bijvoorbeeld moeilijk om te verwoorden hoe we ons voelen. In dit geval kan je kleur gebruiken om jezelf uit te drukken!

De kleuren die je kiest geven je meer inzicht in de kern van het probleem en de onderliggende emoties en oplossingen. Je wordt bewust over een bepaalde gedachte of gevoel door er een kleur aan te geven. Elke kleur heeft een andere betekenis en effect. Zo zullen sommige kleuren jouw inspireren en energie geven, terwijl andere kleuren eerder zorgen voor kalmte en rust.

Zodra je weet wat jouw kleur is heb je ook het vermogen om deze te veranderen. Welke verandering symboliseert de andere kleur? Hoe breng je deze in de realiteit?

5) De kracht van metaforen & storytelling

Ook woordkunst helpt om out-of-the-box oplossingen te denken. Zo is het gebruik van metaforen één van de bekende creatieve coaching technieken. Door de dingen anders te verwoorden of hypothetisch voor te stellen kan je bepaalde zaken uitvergroten en verhelderen.

Je gebruikt verbeeldingskracht om bepaalde uitdagingen of obstakels vorm te geven. Het helpt de coachee om zichzelf los te koppelen van de situatie. Als coach kan je doorvragen op de metaforen om zo nog meer inzicht te krijgen.

Vindt de coachee zelf geen metafoor, dan kan jij er eentje voorstellen. Denk bijvoorbeeld aan jezelf als superheld. Wat zijn jouw superkrachten? Welke zwaktes heb je? Wat is jouw missie? Of wat jouw oorsprongsverhaal?

Klaar voor een universele shift?

De allergrootste shift moet echter nog komen. Namelijk het veranderen van Pluto in Steenbok naar Pluto in het Waterman teken. Maar daarover later meer!

Het is reeds bewezen dat de ‘oude’ aanpak niet meer werkt. Er is dus meer dan ooit nood aan nieuwe systemen. Mensen gaan op zoek naar nieuwe perspectieven en ‘zingeving’ in verfrissende meta-kaders, voorbij religie.

Ik geloof écht dat wij via creatieve coaching methodieken de communicatie met ons onderbewuste kunnen ontgrendelen, het contact met onze intuïtie herstellen, waardoor er nieuwe sporen zichtbaar worden. Zo krijgt  onze verbeelding , vormkracht in onze dagdagelijkse realiteit.

Bij Coaching The Shift zijn we geïnspireerd en inspireren wij jullie zelf ook graag met een holistische visie binnen ons huidig professioneel aanbod.

Kortom: naast emotionele, rationele, fysieke benadering ook het spirituele en creatieve coaching mee te integreren in ons aanbod. Want het toekennen van ‘betekenis’ aan onze dagdagelijkse ervaringen, onze doelen, onze missies is een luik wat vaak minder aan bod komt. Terwijl het toch zo belangrijk is om connectie te ervaren met onze hoogste motivatie!

Voor wie nieuwsgierig is, licht ik graag jouw astrologische analyse toe! Ik werk met creatieve coaching technieken zoals body-stem en klank en begeleid ik je graag naar je volgende stadium van potentiële ontwikkeling zodat je stralend in het leven staat om je huidige uitdagingen aan te kunnen! In een partnership tussen Ego en Ziel. A new beginning is dawning!

Op zoek naar coaching die voorbij de ratio gaat? Boek Dorothée en werk met creatieve coaching technieken zoals natuurlijke cycli en astrologie, body, stem en klank!