4 coaching tips om meer aanwezig te zijn tijdens het coachingsgesprek

04/05/2022

Wil jij coach worden? Dan is ‘de kwaliteit van zijn'’ één van de meest waardevolle coaching competenties die je kan leren! Tijdens een coachingsgesprek zit je namelijk niet met je gedachten in het verleden of de toekomst. Je bent aanwezig in het “nu”, je luistert aandachtig en met de intentie om de andere beter te begrijpen, en dit doe je zonder oordeel en met empathie. Het verschil zit niet altijd in wat je doet, maar hoe je het doet. In dit artikel delen we enkele coaching tips zodat jij vanuit jouw volledige aanwezigheid je coachees kan helpen!

4 Elementen van “zijn”

In eerdere artikels haalden we reeds het belang van aanwezigheid als coach aan. Maar wat betekent aanwezigheid, en waarom is het zo belangrijk? De kwaliteit van zijn omvat verschillende dimensies. Wil jij coach worden of jouw coaching competenties verder ontwikkelen? Dan kan je hier het verschil maken!

Ontdek de 4 elementen van zijn en ontdek coaching tips die jouw coachingsgesprekken nog beter maken!

1. Intentie

Jouw intentie is het doel achter een actie. In principe is het een voornemen of een afspraak die je maakt met jezelf voor je iets wil doen. Door bewust aandacht te richten op je intentie, of hier achteraf op te reflecteren richt je meer focus op hoe en waarom je iets doet. Start bijvoorbeeld elke dag met een positieve intentie!

Wat is jouw agenda in een coachingsgesprek? Is het jouw bedoeling om de ander beter te begrijpen of om jouw eigen visie door te drukken?

De juiste intentie is enorm krachtig. Wil je het goed doen of geef je er alles aan om de best mogelijke versie van jezelf te worden? Starten met intentie is één van de coaching tips die ook topatleten volgen. Kampioenen werken jarenlang met enorme focus en doorzettingsvermogen naar hun doelen. Hetzelfde geldt voor wie coach wil worden.

2. Attentie

Attentie staat voor aandacht. Als mens hebben we maar een beperkte dosis aandacht om te geven. Een deel van die energie gaat al naar onbewuste zaken zoals fysieke handelingen. Nog een deel wordt soms opgeëist door anderen.

Wanneer we niet aandachtig zijn laten we ons vaak leiden door de stroom van het leven. Hierdoor gaan we vaak onbewuste routines kweken die we op automatische piloot blijven herhalen.

Gelukkig kunnen we zelf bepalen waarop we onze aandacht willen vestigen! In een coachingsgesprek wil je dus niet alleen met je lichaam maar ook met je geest aanwezig zijn. Luister en denk je actief mee in het gesprek of zitten je gedachten ergens anders? Ben je aanwezig in het nu of ben je aan het piekeren over de toekomst of het verleden? Er zijn voldoende coaching tips en tools om je hierbij te helpen.

3. Ontvankelijkheid

Coach worden betekent jezelf durven openstellen en voorbij je eigen kleppen kijken. Heb jij een open mind? Iemand kan een andere visie of perspectief dan jou hebben en dat is oké. Je hoeft niet hetzelfde te denken als iedereen. Dat wil echter niet zeggen dat je de ander niet kan begrijpen.

Kan jij jezelf in andermans schoenen verplaatsen of heb je een tunnelvisie? Durf jij jouw standpunt veranderen of bijsturen wanneer je nieuwe informatie krijgt? Sta je open voor nieuwe levenservaringen wanneer de opportuniteit zich voordoet?

Op zoek naar coaching tips om door weerstand te werken? Jezelf open stellen helpt anderen om hetzelfde te doen. Het maakt deel uit van de coaching competenties. Vertrouwen is namelijk iets wederzijds. Wanneer je beide open staat en zonder oordeel kan communiceren leer je om verder te bouwen op elkaars inzichten.

4. Alertheid

Alertheid is het vermogen om al je zintuigen op scherp te stellen zodat je tijdens een coachingsgesprek kort op de bal kan spelen. Je bent oplettend en laat je hierdoor niet zomaar uit je lood slaan.

Ben je opmerkzaam? Coach worden wil zeggen dat je ook tussen de lijnen leert lezen. Kan jij dingen uit non-verbale communicatie afleiden die anderen niet zien? Bevestig natuurlijk altijd of jouw vermoeden tijdens een coachingsgesprek klopt. Het kan nog steeds gewoon jouw perceptie zijn.

Coach worden competentes coachingsgesprek
Zet je coachingsgesprek kracht bij met 30 gratis coachingsvragen!

Alles begint bij gronding

Gronding of aarding is in connectie staan met jezelf en de wereld rondom jou. Je bent volledig aanwezig in je fysieke lichaam en doorvoelt elke zintuigelijke ervaring. Zelf loop ik bijvoorbeeld graag met mijn blote voeten in de aarde. Het gevoel van de grond, het zand die tussen de tenen loopt, het reliëf,… brengt mij terug naar de essentie.

Gegronde mensen richten hun aandacht op het nu. Ze zitten niet vast in hun eigen gedachten te piekeren, analyseren of fantaseren. Nadenken hoeft daarom niet per se slecht te zijn, maar in een wereld vol stressprikkels is het soms moeilijk om terug tot rust te komen.

Ongegronde mensen voelen zich vaak onstabiel. Hun leven is chaotisch omdat ze moeite hebben met grenzen stellen wat op zijn beurt zorgt voor slapeloosheid, stemmingswisselingen, fysieke klachten,…

Gegronde mensen staan sterk in hun schoenen. Ze hebben meer energie en ontspanning waardoor ze vastberaden aan hun doelen kunnen werken, ongeacht de obstakels. Voldoende fysieke, mentale en emotionele rust zorgt namelijk voor een balans en grotere weerbaarheid.

coaching tips coach worden competenties
Ontdek meer coaching tips tijdens onze infosessies

De metafoor tussen coach worden en de levenscyclus van een boom

De groei van een boom begint bij goede vruchtbare grond. Deze krijgen we deels mee in onze opvoeding en verzamelen we deels zelf door nieuwe levenservaringen. Een goede grond en omgeving geeft ons voldoende voeding en zonlicht om te kiemen.

Wanneer het zaadje kiemt kan de boom energie opnemen via de wortels en zo verder groeien. Hoe dieper de wortels, hoe sterker de boom. Onze wortels staan gelijk aan onze overtuigingen, normen en waarden, karakteristieken, drijfveren,… Hoe meer we de connectie voelen met onze eigen wortels, hoe sterker we in onze schoenen staan.

Vanuit een diepe worteling groeit een stevige stam die op zijn beurt vertakt in een mooie kruin. Uit deze kruin groeien nieuwe vruchten die de omgeving rondom de boom voedt en misschien zelfs leidt tot de groei van een nieuwe boom. Pas wanneer we ons verbonden voelen met onze aarding kan de omgeving rondom ons mee de vruchten plukken.

Weet jij wie jij bent, waar jouw wortels naartoe leiden of vandaan komen?

Coach worden? Ontwikkel jouw coaching competenties in onze ICF erkende opleiding!

4 coaching tips om meer aanwezig te zijn tijdens het coachingsgesprek

Ontmoet ons tijdens een vrijblijvend gesprek