Hoe de natuur onze para-sympaticus activeert en van ons betere leiders maakt

Hoe de natuur onze para-sympaticus activeert en van ons betere leiders maakt

4/06/2019 - 16:15

Ieder jaar gunnen we het onszelf om een week te werken in een prachtig natuurlandschap. Deze keer kozen we voor Vivood Landscape Hotels in het prachtige Alicante. Het is hier heerlijk. We zitten écht midden in de natuur. Vanuit de woonkamer, slaapkamer, douche en terras zien we alleen maar bomen. De vogels fluiten volop en de pijnbomen geven een heerlijke geur af. Hier zijn, werkt kalmerend. Dat voelen we nu al na twee dagen. Onze zenuwstelsels zijn ons dankbaar om een week lang minder prikkels te moeten opvangen en verwerken.

Het wandelen en zwemmen helpt om te aarden, om helemaal te zakken in ons lijf. In deze omgeving lijkt het zoveel makkelijker om naar ons lichaam te luisteren en te voelen wat het nodig heeft. Geleidelijk aan rijst het besef dat we ons lichaam de voorbije maanden toch wat verwaarloosd hebben door de ene topprestatie na de andere te willen neerzetten. Wat zouden we toch veel kunnen leren van topsporters die naast intensieve duurlopen en pittige intervaltrainingen regelmatig recuperatie trainingen inbouwen. Vermoedelijk achten we onszelf beter dan menig topsporter, want wij kunnen het toch wel zonder recuperatietraining. Met een paar uur slapen, kunnen we er toch weer tegen aan?

Zonder het te beseffen lopen we massaal rond met een overprikkeld zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel wordt onderverdeeld in het sympathische zenuwstelsel (‘het gaspedaal’) en het para-sympathisch zenuwstelsel (‘het rempedaal’). Beide systemen zijn verantwoordelijk voor het functioneren van veel lichaamsfuncties en voor de gezondheid van de mens. Hoewel ze een tegengestelde werking hebben, zijn ze allebei noodzakelijk om goed te kunnen functioneren. Afhankelijk van de activiteit heeft de sympaticus of de parasympaticus de overhand.

Wat doet de sympaticus?

De sympaticus brengt ons lichaam in beweging. Adrenaline komt vrij en zorgt ervoor dat we pijn en vermoeidheid tijdelijk niet of minder voelen. Onze hartslag stijgt, ademhaling versnelt, de spijsvertering vertraagt. We zijn klaar om topprestaties neer te zetten. Dit deel kun je het beste vergelijken met het gaspedaal van een auto.

Wat doet de parasympaticus?

Dankzij de parasympaticus komt de rust terug. Onze ademhaling zakt, de hartslag daalt, de doorbloeding komt op gang net als de spijsvertering. Dit deel kun je het beste vergelijken met het rempedaal van een auto. Onze energievoorraden worden aangevuld.

Als we het gaspedaal blijven intrappen, blijft de rusthartslag hoog net als de ademhalingsfrequentie. Dit kost het lichaam veel te veel energie, het kan niet herstellen en hierdoor ontstaan veel klachten. Ontspannen is moeilijk, brengt onrust, maar is eigenlijk noodzakelijk.

De bomen, de vogels, het meer, de krekels, de prachtige blauwe lucht, ze helpen allemaal om te vertragen. Om terug te keren naar onszelf. Om heel dicht bij onze essentie te komen. We voelen ons helemaal verbonden met onze missie. Onze missie om bij te dragen tot een hoger bewustzijn en zo te bouwen aan gezondere organisaties en een betere wereld.

Hier wordt het zoveel gemakkelijker om te geloven wat ons hart ons vertelt en zakelijke beslissingen te nemen, helemaal uitgelijnd met onze missie. We blijven trouw aan deze werkvakanties omdat ze voedend zijn voor onze geest, lichaam, hart en ziel. Eens terug zal het een uitdaging zijn om zowel op de gas- als op het rempedaal te duwen.

Maar we gaan de uitdaging graag aan ;-)